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Vol.37「ストレスフリーになる!~毎日5分のセルフケア習慣~」

毎週月曜日配信のPodcast『あらかき咲十美のHappy Life Style』を更新しました。

 

「朝晩5分のセルフケア習慣」の
大切さについてのお話

コロナ禍になって
   スマホやパソコンと向き合う時間
 かなり増えていませんか?

・頭の重さと姿勢
 (スマホ肩になると何キロの負荷がかかる?)

・いい質の睡眠をとるために
 お薦めしたいこと

・呼吸を意識的に行うことの大切さ

朝晩のセルフケアの考え方

【朝】マインドセット(1日のスタート)

【晩】寝る前の体のいたわり

 
 
口角を上げ上を向いて
ニコニコ笑顔で溌剌とした
1週間をお過ごしください。
 
素敵な出来事がたくさーん
舞い込んできますように(^^♪
 
 
いつもPodcastを
お聴きくださいまして有り難うございます。
 
 

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