Vol.37「ストレスフリーになる！～毎日5分のセルフケア習慣～」

2020.12.07Podcast

毎週月曜日配信のPodcast『あらかき咲十美のHappy Life Style』を更新しました。

「朝晩5分のセルフケア習慣」の
大切さについてのお話

コロナ禍になって
スマホやパソコンと向き合う時間
　かなり増えていませんか？

・頭の重さと姿勢
　（スマホ肩になると何キロの負荷がかかる？）

・いい質の睡眠をとるために
　お薦めしたいこと

・呼吸を意識的に行うことの大切さ

朝晩のセルフケアの考え方

【朝】マインドセット(1日のスタート）

【晩】寝る前の体のいたわり

口角を上げ上を向いて

ニコニコ笑顔で溌剌とした

１週間をお過ごしください。

素敵な出来事がたくさーん

舞い込んできますように(^^♪

いつもPodcastを

お聴きくださいまして有り難うございます。

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