【vol.149】睡眠の質を上げるとポジティブな第一印象になる！

毎週月曜日配信のPodcast『聴いて学ぶ！自分磨きのコツ』を更新しました。

おはようございます。

あらかき咲美です。

睡眠の質を上げることは

「良いパフォーマンスとポジティブな第一印象に繋がる！」というお話です。

「ライフスタイルは顔に跡を残す」

このことは、

日々の生活習慣や睡眠の質や睡眠の時間が

肌の血色や目力に出るのです。

そのため、

今回のお話の中には

肌の血色を良くする食べ物について

また運動のおススメ！

※アロマも大事です！が、今回はアロマのお話はしておりません。

私が最近初めた4分運動とは？についても

ご紹介しております。

短時間の少しキツメのトレーニングを

終えた後は、脳もすっきりするため

瞑想にも良いと私は感じています。

Podcastをお聴きいただくことで

明るい未来へ向かうマインド＆思考で

この一週間を過ごす（行動する）日々に

繋がると嬉しいです。

いつもPodcastをご視聴いただきまして

心から感謝申し上げます。

今週も口角を上げニコニコ笑顔で

心豊かなHappy weekを～！！

「毎日が自分磨き！」

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